Urban Zen Studio

Найди Своё Равновесие

Мне 45 лет. Я замужем и являюсь мамой трех прекрасных детей. Этот факт создает благоприятную почву для постоянной работы над собой, поиска альтернативных методов исцеления души и тела и просто не дает скучать :). Я имею международный сертификат инструктора по Кундалини йоге KRI с 2016 года (школа Amrit Nam Sarovar). Преподавать йогу я начала с 2017 года. Опыт практики составляет 12 лет, из них 10 лет я занимаюсь Кундалини йогой.

Помимо йоги практикую Рэйки и являюсь мастером традиционного западного направления этой системы исцеления.

В 2022 году я закончила Институт Холистики (www.holistika.ee) и получила диплом холистического регрессионного терапевта (номер сертификата ТАМ-0098). Я провожу терапевтические сеансы для всех желающих улучшить свое здоровье, решить вопросы отношений или просто повысить качество своей жизни.

Мое академическое образование было получено в Таллиннском Техническом Университете на факультете экономики. С 2000 года я являюсь бакалавром экономических наук и работала маркетологом в финансовой сфере.

Очень люблю путешествовать, проводить время на природе и просто копаться в своем саду.

Часть 2

Мой следующий совет на тему того, как поддержать себя в гармоничном состоянии - это провести диагностику пространства, которое вас окружает. Пространство включает в себя то место, в котором вы живете, место (физическое пространство), где вы работаете, информация, которую вы в себя впускаете.

Начнем с пространства дома, работы и, например, автомобиля, если он у вас есть. Нравятся ли вам они? С удовольствием ли вы там находитесь? Гармонично ли для вас там находиться? Когда вы в последний раз разбирали шкафы, ящики, бардачок автомобиля? Если у вас бардак в окружающем вас пространстве, то со стопроцентной уверенностью я могу сказать, что внутри вас такой же бардак и хаос. Если ваш дом полон вещей, которыми вы давно не пользуетесь, то точно также вам сложно расстаться с вредными привычками, обидами, сложно простить себя за прошлые ошибки. Если хотите с этим что-то делать, начните с окружающего вас мира.

Сделайте себе план разбора завалов - не нужно все делать за один день, лучше распланировать эту большую работу на этапы. Разберите все шкафы до одного, ненужное и непригодное - выбросьте без сожаления, сломанное и нужное - почините, хорошие вещи, которыми уже не пользуетесь, - отдайте или продайте. Поэтапно приводите в порядок дом, рабочее место, автомобиль (если нужен ремонт или замена каких-то деталей - сделайте это). Кстати, чистка электронного пространства (компьютер, планшет, телефон) - тоже сюда относится. Удалите ненужные файлы, приложения, фотографии. Разместите все нужное по папкам, упорядочите свою документацию. Почистите электронную почту и контакты в телефоне. Размах работы поражает, но оно того стоит! Расчищая пространство, вы освобождаетесь от застарелой и отжившей энергии, давая место новой. Если вы будете проводить такую уборку регулярно, раз в полгода или год, то эта работа не будет казаться такой уж необъятной :).

Теперь об информации, которую вы в себя впускаете. Это касается телевидения, радио, интернета и прочих каналов передачи информации. Насколько вы контролируете то, что вы потребляете в информационном плане? Или у вас телевизор включен постоянно фоном? Зависаете ли вы на новостных сайтах, в соцсетях и, очнувшись не понимаете, как могло пройти столько времени? В нашем мире - все есть вибрация (энергия). Любая информация - это тоже энергия. Информация, содержащая в себе негатив, вызывающая страх - это низкочастотная вибрация. Если вы ее “потребляете”, то будете скатываться в состояния низких вибраций (страх, злость, зависть и тому подобные). Вам это надо?

Немаловажно также периодически чистить и проводить диагностику состояния нашего тела. Наше тело будет нам служить так хорошо и настолько долго, насколько мы о нем заботимся. Про физическую активность и дыхание мы уже говорили. Сейчас я больше хочу поговорить про то, что мы потребляем в качестве топлива для нашего организма. Тема эта - обширная и я бы не хотела отбирать хлеб у консультантов по питанию и диетологов. Моя цель - обратить ваше внимание на то, что и сколько вы едите, как вы едите, сколько жидкости вы потребляете.

Я не буду давать здесь советы по питанию, я глубоко убеждена, что нет единого правильного для всех рецепта питания или диеты, поскольку мы все очень разные, у нас разная активность. Более того, в разные периоды жизни нам нужны разные продукты и разный режим питания. И, кроме того, питание будет зависеть от климата, в котором вы проживаете и от времени года. Кажется, что все сложно? На самом деле - нет! Нужно просто прислушиваться к себе и чувствовать, что в данный момент вы хотите съесть. Для того, чтобы этот внутренний индикатор начал работать, вначале было бы неплохо почистить свой внутренний “завод по переработке”, а также вкусовые рецепторы. Потому как если вы привыкли всю жизнь потреблять фастфуд с газировкой, чипсы и шоколад, то ваш вкусовой камертон будет очень фальшивить. В упомянутых выше продуктах (это не полный список, разумеется) содержатся вкусовые добавки, усилители вкуса, излишки сахара и соли, которые вызывают привыкание и “сбивают” ваши вкусовые рецепторы.

Что делать? Стоит почистить организм. Методов сейчас очень много, можно провести все процедуры самому, можно обратиться к специалистам и пожить недельку в клинике, где вам сделают все необходимые процедуры, еще и будете под наблюдением специалистов. Погуглите в сети, выберите для себя подходящий вариант.

Периодические чистки хорошо проводить на регулярной основе. Наш организм нуждается в отдыхе и очищении. Это может быть один день в месяц на воде, без еды. Может быть несколько дней в месяц - на фруктовых или овощных соках. Опять-таки, выбирайте сами, что вам больше подходит.

Раз в год было бы неплохо сдавать анализы на наличие или недостаток минералов и витаминов в организме. И, по необходимости, корректировать свое питание, добавлять недостающие микроэлементы.

Также я советую хотя бы два раза в год ходить на прием к остеопату, который “настроит” ваше тело, выровнит перекосы, если они есть.

Часть 3